A gestante não deve "comer por dois" e sim tomar alguns cuidados, seguindo uma dieta equilibrada, com alimentos nutritivos, para que o bebê se desenvolva saudável.Alguns alimentos não devem faltar:
- Os laticínios, como leite desnatado iogurte e queijo;
- Os grãos, como arroz, feijão, trigo integral (pão e macarrão);
- As proteinas encontradas nas carnes, peixe e ovos;
- As frutas, muito ricas em vitaminas;
- As verduras e legumes, ricas em nutrientes e de baixo valor calórico, cenoura, tomate, brócolis, rúcula, alface e beterraba, consumidas em forma de salada, antes das refeições, ajudam a controlar a fome.
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